Senaman jalanan merupakan fenomena sosio-sukan yang agak baharu tetapi meluas. Ia terdiri daripada bersenam di luar rumah, biasanya di jalanan, di taman atau ruang awam yang lain.
Walau bagaimanapun, disiplin ini lebih daripada sekadar latihan fizikal; ia membentuk keseluruhan gaya hidup dan mempunyai latar belakang budaya dan sosial.
Apakah senaman Street?
Senaman jalanan terdiri daripada satu siri senaman yang direka untuk membentuk badan dan meningkatkan daya tahan serta ketangkasan. Ia memerlukan kemahiran, keseimbangan, dan yang paling penting, kekuatan; alat utama ialah badan itu sendiri, yang menggunakan beratnya untuk memberikan ketahanan terhadap pergerakan.
Sebagai aksesori sukan ini, semua jenis bar logam yang terdapat di taman juga digunakan. Ini adalah alternatif percuma yang tidak memerlukan berat badan atau pergi ke gim.
Senaman-senaman ini terutamanya merupakan ulangan pull-up, tekan tubi dan sit-up. Usaha dan daya tahan meningkat apabila kesukaran senaman meningkat . Dalam beberapa kes, latihan sering menjadi demonstrasi kekuatan sebenar dan pameran kehebatan atletik. Dalam gaya bebas, akrobatik ekstrem juga dilakukan.
Filosofia
Sukan jalanan ini merupakan sebahagian daripada konsep baharu kehidupan sihat dan kesejahteraan, yang bertujuan untuk memerangi gaya hidup tidak aktif yang berleluasa pada masa kini . Ideanya ialah tiada peralatan diperlukan untuk bersenam; jalanan itu sendiri sudah mencukupi.
Matlamatnya bukan sahaja untuk peningkatan fizikal , tetapi juga untuk mencapai badan yang lebih tangkas dan berfungsi, serta kawalan yang lebih baik ke atasnya. Tambahan pula, aktiviti ini mempunyai pengaruh positif langsung terhadap sistem kardiovaskular dan peredaran darah.
Ia juga tentang mencapai keseimbangan mental dan emosi . Dan di sinilah senaman jalanan berbeza daripada bina badan atau gim; ia bukan sekadar meningkatkan harga diri . Ia juga merupakan aktiviti yang lebih semula jadi dan mudah diakses oleh semua orang.
Fenomena ini mempunyai nilai sosial yang tinggi, kerana ia telah dapat menjangkau golongan muda dari kawasan terpinggir dan bermasalah serta menggalakkan mereka untuk terlibat dalam aktiviti sihat dan bersukan. Golongan muda yang berlatih setiap hari menjalin ikatan yang kukuh antara satu sama lain, memupuk semangat setiakawan dan kerja berpasukan.
Satu lagi manfaat aktiviti ini ialah ia memupuk tabiat tanggungjawab dan disiplin . Ia juga menggalakkan nilai-nilai seperti perpaduan, toleransi dan kepercayaan, serta meningkatkan kemahiran peribadi dan profesional peserta, sekali gus meningkatkan keadaan hidup mereka.
Senaman jalanan telah memainkan peranan sosial yang penting dalam mengintegrasikan golongan minoriti , mendidik dan menanamkan rasa hormat dalam kalangan ahlinya.
Asal senaman jalanan
Sukan ini berasal dari jalan-jalan di pinggir bandar termiskin di Amerika Syarikat . Ia diamalkan oleh golongan muda Afrika Amerika di jalanan dan dataran, menggunakan persekitaran bandar sebagai alat untuk melakukan senaman.
Dari awal lagi, senaman jalanan berkembang dengan sangat pesat dan kini diamalkan di banyak bandar di seluruh Eropah dan dunia. Jalan-jalan menjadi gimnasium gergasi, dan mana-mana ruang yang ada digunakan untuk bersenam.
Pada masa ini, rangkaian yang sangat pelbagai telah diwujudkan yang tidak lagi hanya merangkumi golongan muda Kulit Hitam atau mereka yang berada dalam situasi pengasingan sosial. Ia juga merangkumi golongan muda yang bosan dengan persekitaran gimnasium, orang yang ingin mengatasi prasangka mereka dan berlatih di luar rumah.
Kebangkitan disiplin ini di seluruh dunia sebahagian besarnya disebabkan oleh media sosial, yang telah membawanya ke perhatian umum . Video pengamal telah menjadi tular dan menjadi rujukan bagi ramai orang muda. Cara utama untuk mempelajari latihan ini adalah melalui YouTube. Ini telah menjadi mekanisme yang digunakan untuk menyebarkan pergerakan dan menunjukkan kepada dunia tempat-tempat di mana disiplin ini diamalkan.
Tempat terbaik untuk bertanding
Pada mulanya, aktiviti ini hanya diamalkan di jalanan, dengan peralatan sementara. Tetapi secara beransur-ansur, ruang yang lebih khusus telah muncul, dengan infrastruktur yang diwujudkan untuk tujuan tersebut, di mana beberapa pertandingan berlangsung.
Pada masa ini, terdapat banyak pertandingan rasmi, baik di Sepanyol mahupun di peringkat antarabangsa . Kejohanan ini menjadi semakin komprehensif dan merangkumi lebih banyak kategori untuk gaya wanita dan lelaki. Ia menilai bentuk latihan yang betul, yang menunjukkan kekuatan yang mencukupi untuk mengawal pergerakan yang berbeza.
Pertandingan ini merangkumi pelbagai format . Dalam gaya bebas, peserta boleh mempamerkan kemahiran mereka dalam had masa yang ditetapkan. Sementara itu, dalam gaya senaman, muzik dan senaman mesti digabungkan untuk menunjukkan koordinasi, kekuatan dan kreativiti.
Kategori daya tahan mendorong peserta ke had mereka dengan menjalani pelbagai ujian fizikal. Dalam kategori kekuatan, atlet cuba mengatasi rintangan seberapa banyak kali yang mungkin . Dan akhirnya, dalam kategori ketegangan, peserta melakukan senaman statik yang sangat mencabar.
Inisiatif Sosial
Pertandingan rasmi sering disertai dengan inisiatif sosial, seperti kutipan makanan atau pakaian, bengkel atau aktiviti lain yang tertumpu pada isu jalanan.
Di Sepanyol, terdapat banyak persatuan dan kelab. Persekutuan Senaman Jalanan dan Kalistenik Sepanyol (FESWC) juga telah ditubuhkan dan diiktiraf secara sah oleh kerajaan. Organisasi bukan berasaskan keuntungan ini bertujuan untuk menggalakkan keadaan yang sama rata dalam komuniti senaman jalanan dan kalistenik.
Walaupun tahap profesionalisasi semakin meningkat , semangat jalanan yang telah menimbulkan fenomena ini perlu dikekalkan.
Senaman jalanan dan senaman
Senaman jalanan sering dikaitkan dengan kalistenik. Walaupun ia tidak sama persis, ia berkait rapat. Boleh dikatakan bahawa senaman jalanan berasal daripada kalistenik.
Kalistenik ialah kaedah latihan kuno berdasarkan biomekanik manusia . Ia meniru semua pergerakan yang mampu dilakukan oleh tubuh manusia dan meningkatkan kekuatan untuk mencapai sebarang matlamat.
Latihan jenis ini secara beransur-ansur meningkat kesukarannya. Setiap orang maju mengikut rentak mereka sendiri, menjadikannya aktiviti yang sangat selamat untuk semua orang.
Perbezaan utama ialah kalistenik hanya menggunakan senaman berat badan, yang boleh dilakukan di atas lantai atau dengan peralatan seperti pull-up atau ring . Ia merupakan metodologi yang memberi tumpuan kepada pergerakan kumpulan otot.
Senaman jalanan, sebaliknya, menggabungkan pergerakan tegang dan eksplosif, malah akrobatik yang ekstrem . Kedua-duanya adalah dua variasi falsafah yang sama.