
Salah satu kritikan hebat dan pergaduhan yang kerap antara pasangan terletak pada apa yang berlaku selepas hubungan seksual. Ia adalah perkara biasa bahawa, selepas sesi seks, lelaki berasa tidur nyenyak dan sukar untuk berjaga, manakala ramai wanita berusaha untuk meneruskan pelukan, pelukan atau ciuman selepas itu. Perbezaan dalam tindak balas ini biasanya menjana ketidakselesaan dan keraguan: Mengapa lelaki mengantuk selepas melakukan hubungan seks? Di bawah, kita akan meneroka secara mendalam sebab di sebalik fenomena ini dari perspektif hormon, biologi dan emosi.
Sains di sebalik tidur selepas seks
Mencapai klimaks melibatkan satu siri perubahan dalam tubuh manusia yang melampaui keseronokan semata-mata. Semasa orgasme, otak mengeluarkan beberapa hormon dan neurotransmitter yang secara langsung mempengaruhi tahap tenaga dan keadaan emosi. Salah satu punca utama kelesuan lelaki adalah prolaktin, hormon yang rembesannya meningkat dengan ketara selepas ejakulasi.
La prolaktin Ia terkenal dengan peranannya dalam rasa kenyang seksual, kerana ia menunjukkan kepada otak bahawa tubuh telah memenuhi fungsi pembiakannya. Atas sebab ini, ia mempunyai kesan sedatif yang ketara. Kajian juga telah mengaitkan hormon ini dengan penurunan aktiviti dalam korteks prefrontal otak, yang menjelaskan mengapa lelaki boleh berasa sangat letih selepas hubungan seks.
Selain prolaktin, bahan kimia lain seperti oxytocin, dikenali sebagai "hormon cinta", dan serotonin, bertanggungjawab untuk mengawal mood dan tidur, menyumbang kepada kelonggaran yang melampau ini. Pada lelaki, bahan-bahan ini digabungkan dengan penurunan tenaga secara tiba-tiba akibat ejakulasi, yang menjana rasa mengantuk serta-merta.
Perbezaan antara lelaki dan perempuan
Walaupun lelaki sering keletihan dan mengantuk selepas hubungan seks, wanita sering mengalami keadaan yang lebih aktif atau menerima emosi. Menurut penyelidikan, ini disebabkan oleh perbezaan hormon dan biologi yang wujud antara kedua-dua jantina semasa dan selepas klimaks.
Pada wanita, pelepasan vasopressin, hormon lain yang terlibat dalam ikatan, mempunyai kesan yang sedikit berbeza. Hormon ini menggalakkan hubungan emosi yang lebih besar dan keinginan untuk keintiman, seperti pelukan, belaian, atau perbualan. Oleh itu, sementara lelaki mengalami keperluan fisiologi untuk berehat, wanita mungkin merasakan keinginan untuk menguatkan ikatan emosi.
Satu lagi aspek utama ialah kapasiti multi-orgasmik perempuan. Memandangkan tempoh refraktori mereka (masa yang diperlukan untuk mendapatkan semula keinginan seksual selepas orgasme) adalah lebih pendek atau bahkan tidak wujud, mereka tidak mengalami penurunan tenaga yang sama seperti lelaki. Sebaliknya, ramai wanita bersedia untuk terus menerokai keintiman mereka dengan pasangan mereka.
Faktor fizikal dan emosi
Seks bukan sahaja melibatkan interaksi emosi, tetapi juga perbelanjaan kalori dan fizikal yang ketara. Sesi seks boleh dibandingkan dengan persembahan senaman sederhana, kerana semasa perbuatan seksual kadar jantung dan peredaran darah meningkat. Aktiviti ini boleh menyebabkan keletihan pada mereka yang tidak berada dalam keadaan fizikal yang terbaik atau yang telah mengalami hari yang meletihkan sebelum ini.
Sebaliknya, faktor emosi Mereka juga memainkan peranan penting. Hubungan seksual dengan pasangan yang dipercayai dan penyayang sering mengeluarkan lebih banyak oksitosin, memupuk rasa selamat dan kelonggaran. Gabungan ikatan emosi dan fizikal ini boleh menguatkan kesan mengantuk selepas hubungan seks.
Adakah normal untuk berasa mengantuk selepas melakukan hubungan seks?
Rasa mengantuk selepas hubungan seks adalah sepenuhnya biasa, tetapi ia tidak sepatutnya menjadi gejala yang melampau atau kerap yang mengganggu kehidupan seharian. Dalam sesetengah kes, keletihan yang berlebihan boleh menjadi tanda masalah kesihatan asas lain, seperti dehidrasi, gula darah rendah atau gangguan tekanan darah.
Juga, disforia postcoital, yang memberi kesan kepada sesetengah orang dan menjelma dengan emosi negatif seperti kesedihan atau kebimbangan selepas hubungan seks, mungkin menunjukkan masalah emosi atau psikologi yang lebih luas. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan profesional untuk memahami punca dan cara menanganinya.
Petua untuk mengurangkan tidur selepas seks
- Pilih masa yang tepat: Jika anda terdedah kepada rasa keletihan yang melampau selepas hubungan seks, elakkan melakukan hubungan seks sebelum tidur atau selepas aktiviti kerja yang berat.
- Jaga pemakanan anda: Pilih makanan ringan sebelum hubungan seksual dan elakkan mengambil alkohol secara berlebihan, kerana ia boleh meningkatkan kesan mengantuk.
- Komunikasi sebagai pasangan: Bercakap dengan pasangan anda tentang perbezaan ini dan bagaimana anda boleh mencari keseimbangan untuk memenuhi kedua-dua keperluan anda.
- Memperbaiki keadaan fizikal anda: Melakukan senaman kardiovaskular dengan kerap akan membantu anda mempunyai lebih banyak tenaga dan ketahanan fizikal, yang boleh mengurangkan rasa keletihan selepas bersalin.
Tidur selepas hubungan seks adalah fenomena semula jadi yang sebahagian besarnya bertindak balas terhadap proses hormon dan biologi tubuh manusia. Walau bagaimanapun, setiap orang dan setiap hubungan adalah unik; Perkara yang penting ialah mengekalkan komunikasi terbuka dengan pasangan anda supaya kedua-duanya dapat menikmati keintiman dan kasih sayang sepenuhnya dalam semua bentuknya.